失眠按摩哪里最管用 失眠按摩哪里效果好
本文已影响2.7W人
失眠是一种特别常见的现象，而长时间出现失眠的现象，我们就应该引起重视，因为这可能就是一种疾病。如果很长一段时间都没有改善，就会导致人体的功能出现明显的紊乱现象，也会影响到患者的生活，那么失眠按摩哪里最管用？
失眠按摩哪里最管用
失眠可以通过按摩百会、太阳、神亭、内关、三阴交、神门和其他穴位。按摩后效果明显，每次轻按5-10分钟，然后再多按，这可以起到明显的镇静和帮助睡眠的作用。当患者有明显的肩背部紧张或腰腿紧张时，可同时进行局部按摩和穴位按摩。可以很好地按压肩部、风池、风福、大椎等，放松局部肌肉和神经，起到很好的帮助睡眠的作用。同时，还可以在穴位上进行艾灸或泡泡洗，甚至在穴位上进行艾灸和外敷，可以起到很好的帮助睡眠的作用。
失眠患者在生活中应该注意：睡前要远离兴奋性和刺激性的东西，如：烟、茶、咖啡、可乐、辛辣食物。可睡前喝温牛奶，少吃甜食，睡前不要饥饿或过饱，临睡前多做一些小运动，但不要做过于激烈的运动，平时心情要好一些，避免思虑过度，睡前按摩设计安静卧房，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
建议患者安排有规律生活，养成定时睡觉与定时起床的习惯，避免熬夜。希望这篇回答能帮助到您。
精彩图片
热门精选
-
按摩对便秘有效果吗 便秘按摩哪里马上见效
-
晚上失眠怎么办 针灸按摩助你有好睡眠
-
按摩哪个部位可以止泻 腹泻按摩哪里最有效
-
黄褐斑按摩哪里好
-
失眠如何护理 按摩哪些部位比较好
-
【按摩哪里可以快速入睡】失眠按摩哪里好
-
按摩哪里减肥最快 减肥按摩手法图
-
失眠的推拿按摩手法 失眠的推拿治则
-
失眠艾灸哪里最好
-
上火按摩哪里有效果 上火怎么按摩
-
按摩哪个部位对胃好 胃不好按摩哪里
-
降血脂按摩哪里 血脂高按摩哪里图片
-
经常失眠 按摩配合食疗偏方远离失眠
-
巧妙按摩百会穴 治疗失眠有效果
-
哮喘按摩哪里最有效 哮喘按摩法图解
-
失眠怎么办 按按这里就可以
-
头疼按摩哪里最有效 头疼按摩哪个部位图解
-
止咳化痰按摩哪里管用 止咳穴位按摩图解
-
失眠按摩哪个穴位，4个穴位来帮你
-
养肝按摩哪里
-
耳鸣按摩哪里最好 耳鸣按摩方法
-
肝脏不好按摩哪里 肝不好怎么按摩
-
中医经络按摩能治疗失眠
-
失眠按摩哪里最管用
-
头疼按摩哪里最有效 头疼按摩哪里可以缓解
-
失眠针灸哪里最好 失眠针灸治疗方法
-
按摩治疗失眠的方法
-
穴位按摩能治疗失眠吗
-
支气管哮喘按摩哪里 支气管哮喘按摩图
-
脾不好按摩哪个部位 按摩哪里对脾好