月经期间能跑步锻炼吗 月经期间能不能跑步锻炼
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当女性每个月都来月经时，许多女性会出现疲劳和头痛等不适症状。月经期间，身体抵抗力相对较低，生活中要小心。许多女性通常有跑步的习惯。那么月经期间能跑步锻炼吗？
月经期间能跑步锻炼吗
女性在月经期间不允许跑步。月经是育龄妇女性成熟的重要标志，随着卵巢功能周期的改变，子宫内膜脱落是一个周期性的过程。女性在月经期间不能进行剧烈运动，所以不能跑步。因为剧烈运动很可能会使女性痛经或月经量异常，如果一个女性的前一个月经周期非常规律，并且月经推迟，需要进行测试，看看是否怀孕，如果有过同房。
月经期间不要剧烈运动。但是如果迫不得已需要跑步，推荐在月经量较少的时候跑步，但需要注意减少跑步时间和减缓速度。锻炼时不要穿得太薄，特别注意不要穿低腰裤，以免引起腹部寒冷引起的痛经，或增加月经量。
在日常生活中，患者应保持良好的心态，积极配合医生进行治疗，按时和按量服用药物，并注意日常护理，使病情尽快得到改善。希望这篇回答能帮助您。
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