月子吃什么 月子吃什么好
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女人生孩子的第一天,就要开始坐月子。因为分娩造成的虚弱,家人会给产妇吃一些进补的食物,促进元气的恢复。那么月子吃什么?
月子吃什么
产后第一周是女性排出恶露的黄金期。有些女性产前水肿,水分过多,大部分在这第一周排出。所以第一周不要吃太多,不然恶露不一定干净。这时候孕妇可以多吃点猪肝,每天600克左右。猪肝性温味苦,富含微量元素、烟酸等。猪肝可以养肝明目,补气血。
从第二周开始,新妈妈的恶露就很少了,颜色也不像以前那么鲜红了。女性一般在产后都会出现腰酸背痛的症状,有句话叫“吃哪里补哪里”,所以这个时候,吃点腰花来缓解腰酸背痛的症状。炒腰花的时候可以让家人加杜仲。来增加这道菜的治疗效果。杜仲。是一种甘温的药材,具有呵护筋骨、强肾的功效。
对于坐月子的女性来说,均衡的饮食其实是最重要的。尤其是特别油腻、味道特别重、有刺激性的食物,更是不宜食用。炖母鸡虽然能补身体,但是吃多了会胖。因此,月子的饮食要适当调整,以好的主食和蔬菜为主,多采用低油烹饪方式,避免摄入过多的热量。希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康,生活愉快。
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