怎么样才能增强肠胃功能 增强肠胃功能的方法有什么
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想要增强肠胃功能可通过改变饮食和生活结构、适当运动以及服用益生菌等方法增强。
1、改变饮食和生活结构
平时饮食上尽量吃些清淡易消化的食物,避免吃辛辣刺激及油腻、煎炸和生冷性的食物,保证三餐定时定量,不能暴饮暴食,吃饭的时候还要注意细嚼慢咽,改变不良的饮食结构,并做到早睡早起,保持积极向上的心态,长期坚持可达到增强肠胃功能的目的。
2、适当运动
平时可进行适当的有氧运动,比如爬山、游泳、慢跑等,适当的运动可能增加胃肠道蠕动,有利于消化,对于增强肠胃功能也有一定的帮助。
3、服用益生菌
还可在医生指导下通过服用肠道益生菌增加肠胃功能,比如双歧杆菌、乳酸菌等,适当的服用益生菌,可帮助调理肠道菌群,增强肠胃功能。
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