增强肝脏代谢能力的食品 吃什么能增强肝脏代谢
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肝脏不好,就要多吃增强肝脏代谢能力的食品!那么可以增强肝脏代谢能力的食品有哪些呢?下面就带您介绍能增强肝脏代谢能力的食品吧。
1、酸奶
每天喝酸奶可保肝护肝。酸奶中的有益细菌可以降低肝脏中引起肝损伤的酶的水平,从而减轻酒精带给肝脏的伤害。爱喝酒的人要常喝酸奶来保护肝脏哦。
2、酸梅
从中医上来讲,酸味入肝,肝不好的人可以多食用酸性的食物,例如肝火旺的人宜多吃酸梅。它不但能平降肝火,还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。
3、紫薯
如果人体内活性氧和自由基产生过剩,就会引起肝功能障碍。紫薯具有抗氧化和消除氧自由基的作用,因此可以减轻肝功能障碍。
4、蜂蜜
蜂蜜对肝脏有保护作用,能为肝脏的代谢活动提供能量准备,能刺激肝组织再生,起到修复损伤的作用。对于慢性肝炎、肝功能不良的患者,常吃蜂蜜能改善肝功能。
5、枸杞
枸杞性味甘平,也具有养肝益精作用。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实能保护肝细胞的新生,改善肝脏功能,对慢性肝炎的治疗有一定效果。
6、红枣
红枣是首推家常养肝佳品。研究表明,由于红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。此外,红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用。
7、醋
食醋能对抗和缓解酒精的抑制作用,增加胃液分泌,扩张血管,利于血液循环,提高肝脏的代谢能力,增加肾脏功能,加快利尿,促进酒精从体内迅速排出。
8、芦笋
从芦笋的芽和叶中提取的物质,让细胞毒性明显减轻,这些结果提供的证据表明,芦笋可能帮助减轻宿醉并可保护肝细胞。
9、荔枝
鲜甜的果肉中的富含蛋白质和多种维生素,有助于增强机体免疫功能。对于女士来说,荔枝有补肾排毒、改善肝功能、促进血液循环的作用。
10、菠菜
菠菜是一味青色的菜,根据中医五行理论,青色入肝,菠菜能够增强肝脏功能,所以说,菠菜是肝脏的滋养品。
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