新陈代谢慢肿么破 五种食物加快新陈代谢
本文已影响2.89W人
柑橘类水果
橙子、柚子、柠檬和酸橙中含有的维生素C有助于加快脂肪的代谢速度，对减轻体重有益。研究发现，参与者在每餐时吃半个柚子，12周后他们的平均体重减轻了1.63公斤。
浆果
浆果含有大量膳食纤维。一杯覆盆子含有高达8克的膳食纤维，而热量仅为60千卡。草莓、黑莓和蓝莓也是膳食纤维的良好来源。
高纤维谷物
研究显示，食用谷物早餐的女性体重超重的可能性要低30%。高纤维的谷物不仅能加快新陈代谢速度，而且也能延缓消化速度，让人的饱腹感时间延长。
精益蛋白质
瘦牛肉、鸡肉和火鸡肉有助于加快新陈代谢速度和燃烧更多的脂肪。研究表明：高蛋白质饮食比高碳水化合物饮食多燃烧两倍的热量。此外，食用蛋白质有助于在体重减轻阶段保持肌肉重量，保持新陈代谢全速运行。
大蒜
在饮食中加入大蒜，即使你无法检测到其数量，也有助于减肥研究显示，大蒜增加人们的热量消耗，同时减少人体生成的脂肪数量。
精彩图片
热门精选
-
吃什么促进新陈代谢 六种食物别错过
-
如何保持体重,促进身体新陈代谢
-
泡脚会引发荨麻疹吗 泡脚能加快新陈代谢能减肥吗
-
怎样保持身材匀称 怎么提高新陈代谢减肥
-
一天24小时中新陈代谢什么时候最快
-
新陈代谢不同瘦身方法不同
-
白癜风的恢复与皮肤的新陈代谢有关吗
-
避开误区正确泡脚促进新陈代谢
-
如何增强新陈代谢 养生者必看
-
每天吃早餐可能有助于新陈代谢
-
提高新陈代谢的方法有哪些
-
新陈代谢慢是这些因素导致
-
早上空腹喝黑咖啡减肥吗 纯黑咖啡几点喝加快新陈代谢
-
吃的少改变新陈代谢才能瘦！
-
哪些花茶可以提高新陈代谢呢
-
怎么看出新陈代谢快慢
-
新陈代谢加快时都有哪些表现呢
-
皮肤的新陈代谢周期是多长时间
-
能够提高新陈代谢的食物有哪些
-
男人新陈代谢比女人快 这些常识你知道吗
-
提高女人新陈代谢的方法有哪些
-
减肥应增强新陈代谢
-
新陈代谢的调高方法吃什么好
-
喝什么可以促进新陈代谢 九种饮品加速你的新陈代谢
-
提高新陈代谢的方法
-
如何加快新陈代谢 这几个方法可以看看
-
晚上到早上新陈代谢多少斤 晚上到早上新陈代谢多少斤呢
-
如何瘦身 加快新陈代谢动作有哪些
-
吃什么提高新陈代谢 这6大超级食物可不能错过！
-
新陈代谢如何提高 提高方法有哪些