经常吃玉米好不好
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一般情况下,经常吃玉米是好的,但要注意不能长期大量食用。
玉米中含有较多人体所需的营养成分,适量食用对人体有极大的帮助,如维生素B6和烟酸,能刺激肠胃蠕动,加速食物消化,缓解便秘。玉米中的亚油酸和维生素E,可以协同降低血液中的胆固醇。玉米中的玉米黄质,可以缓解视力下降、黄斑变性等。同时玉米也是一种粗粮,含有较多的膳食纤维和蛋白质,可以促进身体代谢,调节神经系统功能,改善皮肤状态。经常吃玉米对人体有一定的好处,但是要注意不能过量,以免增加胃肠负担,引起身体不适。
建议免疫力低下或胃肠不适的患者适量食用,在吃玉米时不可和海螺、牡蛎等海鲜同时食用,防止出现食物中毒等现象,不利于身体健康。
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