五禽戏对身体有什么好处 五禽戏对身体有啥好处
本文已影响1.1W人
本文已影响1.1W人
五禽戏对身体的好处常见的有增强腰腹力量、提高身体平衡感、提高机体新陈代谢等。
1、增强腰腹力量
五禽戏中有松腰、直腰、扭腰等运动腰部的动作,能够促进腰腹部的血液循环、松弛腰部肌肉、增强腰腹部肌肉的力量感,改善腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因引起的腰痛、腰困等不适。
2、提高身体平衡感
五禽戏中的鸟戏、猿戏等,主要用于锻炼四肢,比如肩胛骨、手骨、小腿骨等,能够提高四肢的灵活性、稳定性等,起到提高身体平衡感的作用。但运动中需保持动作规范,有利于提高锻炼效果。
3、提高机体新陈代谢
五禽戏在锻炼身体各个部位的同时,可以起到提高血液流通、促进经络通畅等作用,而且对提高肺活量也有比较好的作用,有利于提高机体新陈代谢。
吃柿子对身体有什么好处
排毒对身体有什么好处
跑步对身体有什么好处
砂仁对身体有什么好处
吃南瓜对身体有什么好处 南瓜对身体有什么帮助
练柔力球对身体有什么好处 练柔力球对身体的好处有哪些
夜跑对身体好吗 夜间跑步对身体有什么好处
拔火罐对身体有什么好处
白酒对身体有什么好处
吃桃子对身体好吗 吃桃子对身体有什么好处吗
怀孕对身体有什么好处
长跑对身体有什么好处
瑜伽对身体有什么好处
俯卧撑对身体好处有什么
五禽戏有什么好处
晨练对身体有什么好处
吃藕粉对身体有什么好处?
红花对身体有什么好处
早上吃什么对身体有好处
慢跑对身体有益吗 揭秘慢跑五大好处
吃海参对身体有什么好处
精油对身体有什么好处 选对精油了才对身体有益
猕猴桃对身体有什么好处
半倒立对身体有什么好处和坏处 半倒立对身体好处和坏处有什么
吃秋葵对身体有什么好处
经常吃荔枝对身体有什么好处 经常吃荔枝对身体有哪些好处
早上游泳对身体好不好 游泳对身体有什么坏处
跳绳对身体有什么好处
女人吃阿胶对身体有什么 好处 阿胶对女人身体有什么好处
潜水对身体有什么好处 深潜对身体有伤害吗