维生素ad和叶黄素哪个对眼睛好
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维生素AD和叶黄素都对眼睛有一定的好处，维生素AD具有维持夜视功能的作用，叶黄素可以保护视网膜黄斑区并且能够改善眼底的血液循环。
维生素AD是人体生长发育所需的一种物质，其中维生素A能维持正常视力，预防夜盲症和干眼症，帮助人体生长发育，增强免疫力。维生素AD具有维持夜间视力功效，是因为其合成视紫红质的原料，从而起到保护和维持眼睛的视功能和暗适应的作用。维生素AD还能促进钙、磷的吸收与有效利用，预防与缺钙有关的并发症。
叶黄素是人体视网膜黄斑区的重要成分，其具有很强的抗氧化的功效，长期食用叶黄素，不但能增强视网膜对紫外线的抵抗力，还能增加视神经的反应速度，增加视力的耐受性，减少对眼睛的损伤。
此外，由于眼球中视网膜的视紫质由蛋白质组成，补充蛋白质可以减少眼睛出现视力障碍的几率。
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