血压高吃什么食物
本文已影响1.3W人
本文已影响1.3W人
血压高,是指以体循环动脉血压增高为主要特征,可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。对于高血压患者而言,饮食上需要十分注意。那么,血压高吃什么食物呢?接下来就为大家解答这个问题。
血压高吃什么食物
1、富含钾的食物
血压高应吃些富含钾的食物。因为含钾的食物可起到降压的作用,当钾进入人体后,可对抗钠所引起的升压和血管损伤作用。可在一定程度上起到降血压的效果。常见的富含钾的食物,如豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉等,以及根茎类蔬菜,如苋菜、油菜、大葱等。
2、富含铁的食物
血压高应吃些富含铁的食物。因为含铁的食物有降血压的作用,由于血压高的患者血浆铁低于正常值,当铁进入身体后,可与卟啉结合成血红素,进而形成血红蛋白。因此,需要及时补充铁元素。而富含铁元素的食物,如豌豆、木耳、菠菜等,且含铁的食物不仅可降血压,还可预防贫血。
3、多吃果蔬
血压高应多吃些果蔬。因为果蔬中含有每天人体需要的维生素B族、维生素C等,可通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。常见的降压水果,如香蕉、大枣、桃子、橘子等,以及绿叶蔬菜也可起到降血压的作用,尤其是芹菜。因芹菜是青菜中降血压的主代表,且越是颜色深的绿色蔬菜,钾、钙、镁含量越高,高血压患者可多吃。
以上就是关于血压高吃什么食物的介绍。但需注意,血压高的患者不应单纯盲目的只依靠食物来降压,还是应多以药物治疗为主。希望以上内容可以帮助到您。
孕妇血压高不能吃什么食物
血压高不能吃哪些食物 血压高不能吃什么
高血压忌食 高血压不能吃什么
高血压不能吃什么 高血压不能吃哪些食物
高血压七种食物千万不能碰 高血压不能吃什么
高血压的人不能吃什么 高血压的人不能吃什么食物
老人高血压该怎么办 老人血压高吃什么食物
高血压吃什么食物
血压高吃什么食物最好 血压高的临床表现
高血压哪些食物不能吃 高血压不能吃什么东西
有哪些食物能降血压 高血压可以吃什么
高血压吃什么食物可以降 吃掉高血压的四种美食
高血压多吃什么食物好 豆腐高血压能能吃吗
【高血压不能吃的食物】高血压不能吃什么食物 高血压不可以吃什么食物
有高血压不可以吃什么 高血压不能吃的四类食物
血压高多吃什么 降血压多吃这四种食物
血压高吃什么好 有助于降血压的食物
高血压吃什么食物能缓解
高血压病人吃什么食物好
高血压患者吃什么食物好
高血压吃什么食物可以降压 哪些食物可以降血压
高血压禁吃的十大食物 高血压患者不能吃什么
血压高吃什么降压最快 吃什么食物降压最快
高血压吃什么食物最好 6种食物帮你降血压
老人高血压不能吃的食物 老人血压高不能吃什么
有高血压什么不能吃的食物 高血压千万不要吃这几种食物
孕妇高血压吃什么食物
吃辣血压会升高吗 吃什么食物能调节血压
高血压高血脂吃什么好 吃这7种食物降血压血脂
血压高吃什么食物可以降下来 降血压的食物有哪些