做完蛙跳腿软起不来怎么办
本文已影响1.74W人
本文已影响1.74W人
做完蛙跳腿软起不来需要根据引起症状的具体病因,对因治疗。常见原因包括乳酸堆积、肌肉拉伤、韧带损伤、低血糖症、椎间盘突出症等。
1、乳酸堆积
做蛙跳运动过多或者强度过大,导致体内产生过多乳酸引起腿软站不起来的现象。建议多休息,也可以对局部进行按摩、热敷缓解症状。
2、肌肉拉伤
蛙跳时姿势不当可能导致肌肉拉伤造成腿部发软站不起来的症状,或伴有局部肿胀等现象。如果只是轻度肌肉拉伤,建议多休息,症状会逐渐缓解。如果肌肉拉伤较为严重,需要在医生的指导下通过外固定、手术修补等治疗改善症状。
3、韧带损伤
蛙跳时运动幅度过大可能导致韧带损伤,引起蛙跳后腿软起不来的现象,或伴有活动障碍等情况。损伤轻微时建议多休养,限制受伤关节活动,避免受力,随着时间推移会逐渐康复。如果损伤严重,需要需要配合医生通过手术移除受损韧带,并参与康复训练,促进症状改善。
4、低血糖症
可能是血糖水平过低引起脑部供氧不足,导致运动协调困难出现以上情况,还可能会存在头晕等现象。可及时口服糖水、含糖饮料或吃糖果、饼干等含糖食物快速缓解低血糖症状。必要时可根据医生建议静脉滴注葡萄糖。
5、椎间盘突出症
椎间盘受损或突出压迫周围神经根也可能出现以上情况,伙伴有下肢无力等现象。遵医嘱用肌肉松弛药物,比如盐酸替扎尼定片、盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等进行改善。若对神经根压迫比较明显,药物治疗效果不理想,可根据医生建议选择椎间孔镜髓核摘除术、椎板切除病灶清除减压术等手术治疗。
建议到医院就诊检查,明确具体病因,遵医嘱进行针对性治疗。平时要合理运动,避免剧烈运动,以免造成身体不适。
莫名心慌腿软怎么回事,怎么办
蛙泳蹬腿时发力技巧 蛙泳蹬腿不前进原因
睡觉起来老是腿麻怎么回事,怎么办
仰卧起坐起不来怎么办
心慌腿软无力怎么回事,怎么办
练腿的好处 深蹲还不做起来吗
子宫颈口摸起来软的但一半不光滑怎么回事,怎么办
大腿抬不起来没劲怎么回事
蛙泳慢游能瘦腿吗 蛙泳可以瘦腿吗
蛙泳宽蹬腿和窄蹬腿 怎么练蛙泳窄蹬腿
睡觉醒来觉得腿软无力怎么回事,怎么办
跳完舞大腿疼怎么办
做完人流后多久来月经 做完人流后不来月经怎么回事
腿没有力气腿软无力怎么办
蛙泳为什么身体不平衡 蛙泳身体不平衡怎么办
大腿根疼抬不起来怎么回事
卷腹起不来怎么办 起不来也别做这个动作!
蛙跳之后大腿疼痛还能运动吗
半夜起来双腿无力站不起来
开合跳后小腿变粗怎么办 开合跳怎么预防腿变粗
头晕腿软腰酸怎么回事,怎么办
蛙泳腰疼是姿势不对吗 蛙泳腰疼怎么办
做完人流一个月了怎么还不来月经 做完人流后不来月经怎么回事
蛙泳换气不下沉的技巧 蛙泳不会换气怎么办
跳绳怎样防止腿变粗 跳绳腿粗了怎么办
牛肉太硬咬不动怎么办 牛肉怎么炒吃起来软
蛙泳呛水怎么办 蛙泳怎么样才不呛水
早上起来双腿无力怎么回事,怎么办
【臀位出生的宝宝有青蛙腿怎么办】臀位出生有青蛙腿怎办
跳绳后腿疼怎么办 怎么避免腿疼