一个月能最多能把体脂降低多少
本文已影响2.58W人
一个月最多体脂降低，需结合患者的实际情况，具体因人而异。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，反映的是人体脂肪含量的多少，可以用来衡量肥胖程度。如果是肥胖患者体脂率基数值大，如果运动量足够大，达到每天的所需的运动强度和时间，这类患者体脂率下降较快，部分患者甚至可在一个月内体脂率下降5%。
如果患者身体里面的脂肪率，超过25%就属于是脂肪超标，通过有氧运动和无氧运动的双结合，再加上饮食上吃一些蛋白质丰富的食物，能够有效的缓解和改善，一个月最多可以减百分之6左右的体脂。
建议患者减少体脂期间，少吃主食，主食即碳水化合物，少吃脂肪含量高的食物，要保持运动时间及运动量。注意规律的睡眠时间，有充足的睡眠也是一种减脂的方法。
精彩图片
热门精选
-
每天只吃一顿饭一个月能瘦多少
-
每天快走40分钟，一个月能瘦多少斤
-
每天只吃早饭一个月能瘦多少
-
【跑步一个月能瘦多少】 跑步一个月能瘦多少斤 坚持跑步一个月能瘦多少
-
黄瓜鸡蛋减肥法一个月能瘦多少斤
-
一个柚子的热量相当于多少饭的热量 一天最多能吃多少个柚子
-
每天跑十公里一个月能瘦多少
-
降血脂最有效5种食物 吃什么能有效降低血脂
-
波比跳做多少能减脂 50个波比跳多少热量
-
柿子最多能吃多少个 柿子不能和什么一起吃
-
跑步坚持几个月能减肥 跑步一个月能瘦多少斤
-
空调扇能冷一个晚上吗 冷风扇能降温多少度
-
吃枸杞减肥一个月能瘦多少斤
-
一岁八个月胸前体温多少正常
-
女人体脂率多少最好看 女生体脂率多少才有马甲线
-
酒喝多了对身体有哪些危害 喝酒如何把伤害降到最低
-
男性体脂率多少是最健康的 男生体脂率比女生低是什么原因
-
转呼啦圈一个月瘦20斤 转呼啦圈一个月能减多少斤
-
女性体脂率多少算正常 体脂率过高如何降低
-
只吃早饭一个月能瘦多少 只吃早饭一个月会怎么样
-
多走路可以降低血脂吗 降低血脂的方法有哪些
-
5个月宝宝奶量多少 5个月宝宝能吃多少奶
-
上火能吃橘子吗 橘子一天最多吃多少个
-
一天5公里一个月能减多少斤 跑步最容易瘦哪里
-
新生儿不能低于多少斤 新生儿的体重不能低于多少斤
-
受精卵着床体温降低多少度
-
每天游泳一小时一个月能减多少 每天游泳多久减肥最佳
-
吃木耳能降低血脂吗 吃木耳可以降低血脂吗
-
车厘子放冰箱最多保鲜多少天 车厘子能保存一个月吗
-
一个月宝宝体温多少算正常