早上血压高还是晚上血压高
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在正常情况下,早上的血压要比晚上高。
一般早上醒来后血压就会逐渐升高,上午的10-12点是一天当中的血压最高峰,而晚上血压则会逐渐下降,在睡眠的时候,血压一般是一天当中的最低值。因此早上的血压比较高。但是不管是晚上还是早上,血压都应该保持在一个正常的范围内,收缩压不能超过140mmHg,舒张压不能超过90mmHg,当超过上述标准时,就属于高血压。因此即使早上的血压偏高,也应该是在正常的范围内波动,不能超过正常范围。
在日常生活中想要保持血压正常,就要保持健康的生活方式,避免过度紧张、焦虑不安等,避免过度兴奋或是激动,不要熬夜,多注意休息,减少油脂和盐分的摄入量,增加叶酸和钾盐的摄入量,多进行户外运动,减轻体重,可以多吃一些富含维生素的水果蔬菜,增强自身抵抗力。
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