左旋肉碱副作用

左旋肉碱，又称L-肉碱或音译卡尼丁。是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，而红色肉类是左旋肉碱的主要来源。且不同类型的日常饮食已经含有5~100毫克的左旋肉碱，但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克，素食者摄入更少。那么，左旋肉碱副作用有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

左旋肉碱副作用

1、导致腹泻

因为左旋肉碱是在人体的肝脏和肾脏中产生，并储存于心、脑、肌肉等处，需要靠肾脏平衡。而肝肾功能较弱的人，如果大量服用左旋肉碱，往往会出现腹泻的情况。从而引发人体不适感，如头晕、注意力下降等。此外，工业生产的左旋肉碱中常含有一定量的D-肉碱，可能会造成肌肉无力、肌肉萎缩等现象。

2、导致营养不良

因为左旋肉碱本身可作为一种营养添加剂，但在服用左旋肉碱的过程中，往往对能量需求较少，食欲降低。而左旋肉碱减肥本身需要配合碳水化合物，以加强体能，增强体内脂肪的代谢能力。如长期服用左旋肉碱，高消耗低摄入，则会造成营养不良。

3、导致心脏受损

因为左旋肉碱是一种刺激性比较强的药物，对于心脏来说，左旋肉碱的危害主要是影响心率。则会出现心跳增快、心慌、气短，易诱发心律失常的现象，而对于体质弱的人，心脏功能会受到影响。此外，肝功能异常的患者，建议尽量不要服用左旋肉碱。

4、导致失眠

因为左旋肉碱可促使脂肪燃烧，并提供能量，使人产生兴奋感。因此，左旋肉碱往往也可能导致失眠，影响睡眠质量。同时，还会出现轻微头晕、口渴的现象。因此，建议应每天定量吃，不要过多服用，以免影响身体健康。

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