减脂期无糖可乐能喝吗

本文已影响1.93W人

通常情况下，减脂期不能喝无糖可乐。建议减脂期多运动，吃一些饱腹感强、热量含量低的食物。

每100毫升饮品或每100克食物当中，若糖的含量为0.5克以下，则可称之为无糖，因此，无糖可乐中并非不含糖分。如果过量饮用无糖可乐，其糖分的积累也可能导致身体内的热量摄入超标，影响血糖波动。另外，无糖可乐中通常含有较多的磷，磷摄入过量很可能造成对骨骼的侵袭，导致骨骼中的钙质流失，从而使腰腿痛、膝关节炎等疾病的风险增加。

建议减脂期尽量少吃热量高的食物，如可乐、炸串等。可通过多吃富含维生素的新鲜水果蔬菜来代替另外，减脂期应坚持进行有氧运动，如慢跑、游泳等。同时，养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

减脂期无糖减脂期喝无糖可乐减脂期无糖可乐可乐