怀孕可不可以吃柿子 怀孕可以吃柿子吗
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怀孕以后是可以吃柿子的,但不能一次性吃的太多,每天吃一个是最好的。柿子不仅营养丰富而且其医学价值也很高的,柿子内含有的果胶,是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于改善便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。
孕妇吃柿子的好处
1、柿子含有丰富的膳食纤维和果胶,能够帮助孕妇调理肠道环境,增加肠道蠕动,适量食用柿子可以预防便秘的产生。
2、柿子含有碘、钙、磷、铁、锌等矿物质,适量食用可以补充身体所需,缓解孕妇因缺乏矿物质,导致抽筋、贫血、四肢乏力等症状。
3、柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠和凉血止血等多种药物功效。
孕妇吃柿子需要注意什么
1、柿子中含糖量很高,过多食用容易引起孕期糖尿病,孕妇要适量食用。
2、生柿子是不能吃的,生柿子中含有大量鞣酸,这种物质容易与蛋白质凝结成块,被称为胃柿石。
3、柿子果皮也要少食用,柿子无论成熟与否,果皮中都含有大量鞣酸
怀孕以后吃任何食物都要以自己的健康为主,即使水果也不可以吃的过多,因为水果大部分含有很多的糖分,如果每天食用过量的话,就会容易造成血糖升高,不仅会对自己的身体造成伤害,甚至也会伤害到肚子里面的宝宝。
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