吃素的人和吃肉的人身体有什么区别
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一般情况下,吃素的人和吃肉的人身体有明显的区别,分别是降低患糖尿病风险、缓解疲劳、容易引起便秘等。
1、降低患糖尿病风险:多食用素食可以降低患病风险,有效的预防了糖尿病、心脏病等疾病的发生率。因为食用素食会摄入多种蔬菜、豆类,饮食均衡,膳食纤维得到补充,可以促进胃肠蠕动,也能避免微量元素超过标准,防止患上糖尿病、高血脂等多种富贵病。
2、缓解疲劳:多食用肉食可以补充大量能量,红肉中含有丰富的铁元素,食用后可以促进人体血红蛋白的形成,缓解疲劳,因此不可不食用肉食,也不能过量食用。
3、容易引起便秘:长期食用肉食会使人体缺乏大量纤维素,降低胃肠蠕动功能,消化能力变弱,容易引起便秘。建议饮食平衡,肉食和素食都是人体不可或缺的一部分,养成良好的饮食习惯,可以获得强健的体魄。
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