长期吃素食对身体好吗 这三种人一定要吃肉
本文已影响2.22W人
本文已影响2.22W人
近年来,素食养生的理念很火,也有不少人是为了减肥而放弃吃肉。关于肉的各种说法非常多,今天我们就来说说,长期吃素的可行性。
长期吃素食对身体不好。
因为长期不吃肉,极易造成蛋白质、铁、脂肪等营养素缺乏,诱发贫血、月经不调、新陈代谢慢等一系列问题。严格的素食主义者会缺乏维生素B12和叶酸,这两种辅酶缺乏可导致细胞DNA合成障碍。
而且,长期不吃肉,但是食用其他高热量食物也会造成热量过剩,转化成脂肪堆积在体内。想借吃素来减肥的人,比起单纯不吃肉,更建议控制好整体的热量,保持饮食均衡。
肉含有丰富的油脂,煮熟后能轻易调动人的食欲,使人心情愉悦。但含有高含量饱和脂肪酸、胆固醇的肉,最好少吃,尽量吃瘦肉。
含有淋巴结的肉,俗称花子肉。这种肉带大量的病菌和毒素,很可能让人体产生病症反应,甚至是传染病。
另一个就是被重金属污染的深海鱼肉,现在海洋污染比较严重,深海鱼比如鳕鱼、金枪鱼等在海洋食物链中处于顶端,重金属积蓄的越多。其中的汞和镉能在人体内和蛋白质以及各种酶发生作用,引发中毒反应。
怀孕后还坚持吃素,容易营养不良,影响自己和胎儿的生长发育。
儿童生长发育快,需要的蛋白质、脂肪酸等营养物质也比较多。此时长期不吃肉,极易导致生长发育迟缓,甚至妨碍大脑发育。
青春期是人体发育的又一黄金时期,这个时间段吃素不利于激素的正常分泌,影响男性女性的第二性征发育。
长期吃面包对身体有什么危害 长期吃面包对身体有害吗
女人一定要多吃这个菜,轻松吃出好身材!
吃什么对眼睛好处多 一定离不开这七种食物
跑步穿瘦身衣对身体有危害吗 长期穿塑身衣能定型吗
男人滋补吃什么好 常吃这些食物对身体好
吃什么对身体有好处 常吃这个会比同龄人更长寿
老人吃什么对身体好 4种食物最合适
爱吃肉的人比较不健康?肉要这样吃对身体更好
身体出现这种信号 一定要警惕癌变
女人更年期吃什么调理身体 更年期要多吃这些食物
男人多吃这些食物对身体好
醋泡花生米长期吃对身体好吗?
吃什么蔬菜对皮肤好 这几种美白护肤的蔬菜女人一定要多吃
长期吃素容易缺6种营养素 经常吃素对身体好吗
孕妇冬季吃什么好 这8种食物一定要多吃
长期吃很多辣椒对身体好吗 女人经常吃辣椒的危害
女人吃什么对身体好 8种食物预防疾病
痛风吃什么食物最好 这两种蔬菜一定要吃
提前停经对身体的危害 女人这个岁数停经一定要当心
老人秋季吃这些食物对身体好