女性吃蓝莓的6个好处
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女性吃蓝莓的6个好处，具体内容如下：
1、美容养颜：蓝莓富含大量的花青素，而且这些花青素的生理活性，高于其它植物中的花青素，经常食用可以淡化色斑、提高肌肤弹性，从而使皮肤紧致、白皙光泽。
2、养肝明目：蓝莓中的花青素含黄酮，这种黄酮有解毒保肝、改善视力、营养视网膜等功效。
3、营养神经：蓝莓中含有B族维生素，B族维生素有营养神经、改善神经衰弱、减少失眠多梦等作用。
4、促进代谢：蓝莓富含大量有机酸，这些有机酸可以加速新陈代谢，防止细胞老化增生。
5、提高免疫力：蓝莓种含有大量的维生素C，可以抗氧化、提高免疫力、预防感冒的作用。
6、促进消化：蓝莓含有充足的水分、糖分，膳食纤维等物质，有利于胃肠道的蠕动，促进胃肠道食物的消化和吸收。
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