车厘子可以和蓝莓一起吃吗 车厘子和蓝莓一起吃的好处
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车厘子和蓝莓都是我们生活中的常见的水果,而且这两种水果的营养价值也比价高,那么车厘子可以和蓝莓一起吃吗?
可以。
车厘子性温,富含水分、碳水化合物、花青素、糖分、维生素A、胡萝卜素以及钙、镁、钾、磷、铁等营养元素;蓝莓性平,微凉,富含碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、维生素A、维生素C、磷、钙、镁、钾等营养元素,两者成分不相抑制,可以同食。
车厘子和蓝莓中的维生素及矿物质含量丰富,有一定的美容作用。
车厘子中的含铁量丰富,能促进人体血红蛋白的生成,有一定的补血作用,加上蓝莓归心经,能增强心脏功能,有补血养心的作用。
车厘子和蓝莓中含有一定的花青素,可以促进视网膜细胞中视紫质的再生,可以消除眼球的疲劳感,增强视力。
车厘子和蓝莓中含有一定的膳食纤维及果胶,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管健康。
可以长期食用。
车厘子和蓝莓中的营养价值较高,长期食用对身体有一定的补益作用,只不过要注意不宜过多食用,车厘子一天以不超过10颗为宜,蓝莓一天以10-20颗为宜。
1、体质燥热、虚热咳嗽等热性体质的人群不宜食用车厘子。车厘子性温,食用后易加重体内的热气,引起身体的不适。
2、糖尿病患者不宜食用。车厘子中的含糖量丰富,糖尿病患者食用后不利于控制血糖。
3、肾病患者慎食。车厘子中的钾元素含量丰富,对于肾病患者来说,会增加代谢负担,引起身体的不适。
车厘子和蓝莓都是我们生活中的常见的水果,而且这两种水果的营养价值也比价高,那么车厘子可以和蓝莓一起吃吗?
1、蓝莓不宜与牛奶同食。蓝莓中的酸性物质与牛奶中的蛋白质结合,易产生沉淀,影响人体的营养吸收,造成消化不良。
2、肝脏、胆囊没有治愈或者是经常拉肚子的人,最好是不要吃蓝莓,以免加重病情,造成身体的不适。
3、蓝莓皮中的花青素含量比较丰富,连皮一块吃效果更好。
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