女人吃蓝莓的禁忌
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蓝莓,非常受到女性的欢迎,因为里面含有丰富的花青素、维生素A、维生素C等营养成分,味道酸甜,能够美容养颜。但是,吃蓝莓也有禁忌的。那么,女人吃蓝莓的禁忌是什么呢?接下来为大家解答一下。
女人吃蓝莓的禁忌
1、不宜过量
蓝莓是不宜过量吃的,每天吃六颗就差不多了。这是因为蓝莓含有大量的草酸盐,过量食用容易导致肠胃不适,并且吃蓝莓时,不宜食用高钙食物,以免影响人体对钙质的吸收。
2、肠胃不适
本身肠胃不适的女性是不适合食用蓝莓的。这是因为蓝莓中含有较多的果酸,因此女性在空腹状态要少吃蓝莓,以免刺激胃部,特别是本身有胃溃疡、胃酸过多的人群。
3、腹泻腹痛
蓝莓中含有大量的水分及膳食纤维,具有通便利便的功效。所以,本身腹泻腹痛的女性就不宜多吃,以免加重病情。
知识拓展:女人吃蓝莓的好处
1、增强免疫
蓝莓富含维生素C、花青素、果胶及黄酮类物质等,抗氧化能力较强。除此之外,还可以降低胆固醇、软化血管、预防心脑血管疾病等。因此,女人常吃蓝莓有抗衰防老、增强免疫力的功效。
2、美容养颜
蓝莓吃起来酸甜爽口,本身富含维生素C、维生素E及花青素,有抗氧化的作用,可以清除体内多余的自由基。所以,女人常吃蓝莓会有延缓衰老的功效,还能淡化色斑,改善肤色。
3、明目利眼
蓝莓里面还含有丰富的蛋白质、膳食纤维、矿物质等营养成分。这些物质可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成,有保护视力的作用。女人常吃蓝莓,是可以缓解眼睛疲劳,预防近视等,能使双目更加明亮有神。
以上就是有关“女人吃蓝莓的禁忌”的内容。别看蓝莓小小个,所含的营养价值却不低,女人常吃蓝莓是非常有好处的,但是不能过量食用。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快,身体健康。
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