打呼噜是因为枕头高吗
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枕头过高是导致打呼噜的原因之一。
睡觉枕头垫的过高,枕头垫高了之后,导致鼻咽部的软腭后塌明显,软腭后塌之后与咽后壁相贴,导致鼻咽部的前后径明显变窄,就容易出现通气受限,从而出现气道狭窄,导致出现打呼噜。另一方面,枕头过高会导致颈部的脂肪堆积更加明显,脂肪堆积导致颈部的气道更窄,从而导致打呼噜加重。
经常打呼噜容易诱发出现心脏病、高血压、糖尿病等等,积极对症处理之后打呼噜的症状应该就会有明显的改善,在睡觉时建议保证枕头适当的高度,避免过高也避免过低,同时尽量侧卧位减少打呼噜。
如果在调整枕头高度后,打呼噜仍呈持续性,建议到医院的耳鼻喉科详细的检查,因为打呼噜还可由肥胖、鼻炎、扁桃体炎、甲状腺功能减退、心功能衰竭等疾病引起,可在医生指导下完善睡眠监测明确打呼噜具体的病因,确诊之后一定要积极的处理。
日常生活中,要保持室内保持空气清新,适当开窗通风换气,保持适宜的室内温度。睡觉时可在卧室使用加湿器,平时避免熬夜,保证充足的睡眠。
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