中午锻炼身体好吗
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中午锻炼身体是没问题的,但是不宜过久,一般锻炼30分钟左右即可。通常中午锻炼身体有促进记忆力和智力发展、缓解疲劳、减轻压力等好处。
1、促进记忆力和智力发展
中午运动时,人的精力旺盛,心情也会很好,可以刺激大脑分泌一些特殊的化学成分,对于提高记忆力和智力发育都有很好的效果。
2、缓解疲劳
随着工作压力的增加,夜晚容易失眠,导致睡眠质量下降,容易造成疲劳。因此,在中午进行适量运动,可以增加人体的氧气,将人体内的代谢物乳酸、二氧化碳等物质及时排出,减轻身体的疲劳。
3、减轻压力
繁重的工作,容易造成精神紧张,情绪失控,影响日常的生活。中午做运动可以缓解压力,比在闲暇的时候放松自己有效。
建议患者在中午锻炼身体的时候,要注意避免剧烈的活动,否则会影响到工作和学习。
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