糖尿病可以喝五谷稀饭吗 糖尿病可不可以喝五谷稀饭
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大家在生活中会经常性的喝五谷稀饭,那么糖尿病可以喝五谷稀饭吗?
糖尿病可以喝五谷稀饭吗
糖尿病人可以喝五谷稀饭,但不能放糖。谷物煮得越烂,煮得越薄,进入胃里就会马上被吸收并转换成血糖值,所以容易引起血糖值的急剧上升。杂粮粥最大的特点是吸收慢,容易出现胀气,进食量也比较少,对血糖影响比较小,可以在适当的情况下食用杂粮粥。但吃杂粮粥也有一些弱点,一般来说胃肠功能相对较好。如果吃了一种原本就有胃肠疾病、非常难以消化的杂粮,可能会加重胃肠疾病。
另外,如果肠胃本来就不好的话,多吃杂粮粥也可能影响营养素的吸收,导致营养不良、体重、抵抗力下降,反而有可能吃亏。主要以吃粥为主,但还是煮杂粮,做荞麦面、燕麦等杂粮做成的馒头和馒头。平时多吃对血糖影响小的绿叶蔬菜、黄瓜、西红柿、芹菜等。水果也要少吃,选择葡萄柚、猕猴桃。日常生活中监测血糖,配合适当的运动。
糖尿病患者的食品可以均衡饮食,避免吃太多。总的原则叫控制总量,品种不限,非非常甜的食物。希望这篇文章能够帮助到您,祝您生活愉快,身体健康!
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