艾灸完能运动出汗吗 艾灸可以能运动出汗吗
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艾灸完一般不建议运动,因为艾灸会产生一定的热量,艾灸完出汗毛孔是张开的,湿气,寒气会趁虚而入,容易患风湿导致骨关节疼痛,而且运动大量出汗,很容易导致虚脱,建议艾灸后6-8小时再进行轻微的运动。具体内容如下:
艾灸具有补中益气,温经散寒,温通经络,活血止痛的作用。艾灸之后,毛孔处于打开的状态,艾灸不可以让汗出得很多,或者出大汗。因为刚艾灸完毛孔处于打开的状态,如果这时进行一系列运动,艾灸产生的热效应,会随着汗液的流出而被带走,达不到艾灸的效果。艾灸后建议还是以休息为主,等身体恢复正常后再进行运动。并且在锻炼前要做好热身工作,注意减少风寒刺激,才能避免外邪入侵,预防运动损伤等。
同时,建议患者在艾灸后忌酒,尽量避免摄入生、冷、辛辣等具有刺激性的食物,艾灸完之后千万不要洗冷水澡,否则容易诱发疾病。一般在艾灸完8小时左右毛孔会逐渐关闭,此时再进行运动、洗澡即可。
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