做运动不出汗能减肥吗 做运动不出汗是不是对减肥没有效果
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运动不出汗也是能够达到一定的减肥效果的,因为出汗不是衡量能否减肥的依据,只要有运动就能消耗能量,也就是能消耗脂肪。另外运动并不是出汗越多越好,一般只要出汗就可以了,适度的运动更为重要。
在大多数情况下,出汗多并不是起到了减肥的作用,因为人出汗是为了散热,调节体温,运动会使我们的身体温度升高,升高到一定程度,我们大脑的下丘脑发出信号,让汗腺开始排汗来给身体降温。但是还是要根据个人的身体原因来看,因为每个人的身体素质不同,所以每个人适合的方式也不会相同。再说如果天气比较寒凉,即使运动量比较大,通常也很少出汗,这种情况也是消耗了身体的热量,促进了脂肪的燃烧,所以还是能达到减肥的作用。
要想达到好的减肥效果,还要配合合理的饮食,同时要加强运动锻炼,至少每次运动锻炼达到一个小时,才能够有好的减肥效果。
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