耻骨疼怎么缓解
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耻骨,位于髋骨的前下部,分为体及上、下两支,两支中间有空隙而非紧靠在一起。两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织联接起来,这个区域叫耻骨联合。严格意义上讲,耻骨是耻骨联合所在的部位,它连接了左侧和右侧的耻骨;其作用为保护盆腔、利于分娩。那么,耻骨疼怎么缓解呢?接下来就为大家解答这个问题。
耻骨疼怎么缓解
1、注意休息
通常要明确孕期耻骨痛的具体原因,如果无骨折、损伤等情况;则无需特殊治疗,可通过卧床休息,减少活动等方法来缓解疼痛不适。一般情况下,妊娠结束后,耻骨痛的症状多可逐渐缓解及消失。同时,注意不要站的太久。
2、使用托腹带
想要缓解腹部对耻骨的压力负担,可用挎肩式孕妇托腹带。同时,为防止耻骨进一步分离加重,也可以适当使用双菱形盆骨带来缓解。此外,产后因激素作用消退,韧带张力逐渐恢复,有的耻骨联合分离的产妇仍要卧床1~2个月才能正常活动。
知识拓展:耻骨疼的原因
1、外伤
当单腿站立负重突然滑跌、跌倒时,单侧臀部着地或外来暴力直接作用于耻骨处,则会导致耻骨处有疼痛感。严重的情况下,还可能使得耻骨错位、发炎甚至出现骨折。
2、妊娠
因为孕晚期子宫快速增大,腹直肌受压甚至出现分离,腹直肌下端附着在耻骨联合,造成牵拉和压迫作用引起了耻骨的疼痛。再加上孕晚期胎盘会分泌很多激素,其中有一种激素叫做松弛素。且松弛素会让孕妇身体的关节、韧带和软骨变得松弛,使得骨盆变得松弛和宽大。因此,就会发生耻骨联合分离的现象。
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