胳膊疼痛怎么缓解
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胳膊疼痛,多是由于肌肉损伤、血液阻塞造成的。其发病原因主要有外伤、暴力,或是过度运动、长期劳累等因素导致。也可能是因为受凉引起,此时需加强保暖,或用热毛巾热敷,且还可进行针灸疗法来缓解。接下来就为大家具体说说胳膊疼痛怎么缓解。
胳膊疼痛怎么缓解
1、注意休息
胳膊疼痛一定要减少体力劳动。因为胳膊疼痛常常是由于不合理的运动造成的,这样会导致乳酸堆积,甚至使肌纤维撕裂。而这种损伤需一段时间才能愈合,所以应尽量少用胳膊来干重活,让胳膊的肌肉得到休息,从而使疼痛的情况有所改善,否则症状会加重。且在进行运动前,最好多拉伸。
2、按摩
胳膊疼痛可通过按摩来治疗。因为很多朋友在过度运动后,会导致肌肉过度紧张,从而引发胳膊疼痛的情况出现。此时,可用手掌按住酸痛部位,然后朝着一个方向揉搓按摩,坚持按揉15分钟即可,可起到缓解胳膊疼痛的效果。
3、热敷
胳膊疼痛可通过热敷来治疗。因为热敷可以扩张血管,改善局部血液循环。如果有炎症的话,还能帮助吸收,起到缓解肌肉痉挛的效果。可用热毛巾或热水袋,敷于酸痛部位。每次热敷20分钟左右即可,可大大缓解胳膊疼痛的情况。
4、服用药物
胳膊疼痛可通过药物来缓解。当胳膊疼痛的症状比较严重时,可能是由于局部慢性劳损,导致肌肉疲劳引起的无菌性炎症。此时,应外敷一些具有舒经活血效果的膏药,通过药物的吸收和刺激,可缓解疼痛的情况。
以上就是关于胳膊疼痛怎么缓解的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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