一天喝1kg酸奶属于过量吗

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一般情况下,一天喝1kg酸奶属于过量摄入,不利于身体健康。具体分析如下:

一天喝1kg酸奶属于过量吗

酸奶含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、钾、磷等营养成分,能补充人体所需营养,具有促进消化,增加食欲的作用。但由于酸奶中含有乳糖,如果一天摄入1kg酸奶,会导致导致血糖升高和体重增加,不利于身体健康。此外,一天喝1kg酸奶会增加肠胃的负担,引起腹胀、腹痛的不适症状,导致身体不适。因此一天喝1kg酸奶属于过量摄入,为避免对身体造成损伤,建议控制摄入量。

平时注意养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食,以免引起不适。

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