经常喝蜂蜜好吗
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蜂蜜,是一种天然食品。是蜜蜂在植物的花中采蜜酿造出来的蜜,含有丰富的营养物质,如葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素、矿物质及酶类等活性成分,可起到很好的调理身体的好处。那么,经常喝蜂蜜好吗?接下来就给大家解答这个问题。
经常喝蜂蜜好吗
由于蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。因此,经常喝蜂蜜是很好的。同时,蜂蜜具有一定的抗氧化作用,而面部色斑多是因为皮肤细胞氧化反应以及色素沉着导致。因此,可用蜂蜜来涂抹,能减少氧化反应,从而起到淡化色斑的效果。且蜂蜜还可以调节神经系统,有助于缓解疲劳、改善睡眠等。此外,因为蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的效果,能够改善心肌功能,并对血压有调节作用。但需注意,蜂蜜在餐后一个半到两个小时喝最好。
知识拓展:喝蜂蜜的禁忌
1、忌空腹
因为空腹喝蜂蜜水会使胃酸分泌过多,进而伤害胃粘膜。建议,餐后一个半到两个小时喝最好,此时喝蜂蜜水可帮助消化。此外,建议不要在睡前喝蜂蜜水,尤其是患有高血糖和糖尿病的人。可能造成血液粘稠度增加,对心脑血管的健康影响很大。
2、忌过量
蜂蜜的服用量每次应在25~50克,最好不要超过50克。否则人体将无法吸收过多营养,可能引起轻微腹泻,以及肥胖等情况出现。此外,感冒者应避免喝蜂蜜水。以免影响药物在体内的分解代谢,不利于病情的恢复。
3、忌水温过高
喝蜂蜜时,不要用开水冲泡。因为蜂蜜中含有非常丰富的营养物质,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、多种矿物质以及多种酶。因此,冲泡时水的温度不能超过60度,否则会破坏蜂蜜中含有的酶、维生素、矿物质等营养物质,不利于人体的吸收。
以上就是关于经常喝蜂蜜好吗的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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