月经期间能喝蜂蜜水吗 月经期间喝蜂蜜水有什么好处

适龄女性每个月都会经历一次生理期，一般持续3到8天，例假期间女性需要注意保暖不接触热水，那么，月经期间能喝蜂蜜水吗？

月经期间能喝蜂蜜水吗

月经期间能喝蜂蜜水。

蜂蜜性平，味甘，食用具有滋养的作用，并且蜂蜜中含有丰富的矿物元素，如镁元素和钾元素，可以镇静安神，因此适合经期女性饮用，可以缓解因为经血流失而出现的身体不适的情况。

月经期间喝蜂蜜水有什么好处

清肠排毒

蜂蜜中的胶质成分，食用有润肠的作用，还可以将肠道中的有毒有害物质包裹起来，防止其对肠道的伤害，并且促进有毒有害的金属离子排出体外。

美容养颜

蜂蜜中含有丰富的维生素和活性物质，食用可以滋润肌肤，增强肌肤的含水量，具有一定的美容养颜的作用，同时月经期雌激素水平较高，因此美容养颜效果更好。

补充能量

蜂蜜中含有丰富的糖分，因此适合月经期消化能力减弱的女性食用，可以促进能量的补充。

缓解情绪不适

蜂蜜水具有镇静安神的作用，因此月经期间使用蜂蜜水可以促进心情好转，可以防止因心情不适导致身体不适的情况出现。

例假期间喝蜂蜜水怎么喝

1、例假期间喝蜂蜜水最好用60摄氏度左右的温水冲泡蜂蜜，60度的温水可以杀灭蜂蜜中的细菌，可以防止因为月经期间抵抗力弱，出现生病的情况。

2、月经期间喝蜂蜜水最好在中午和晚上喝，中午喝可以缓解一上午工作和学习的压力，晚上喝美容养颜的作用比较好。

例假期间喝蜂蜜水喝多少

例假期间喝蜂蜜水要控制在100克以内。

例假期间受体内激素水平变化的影响，消化吸收功能会降低，饮用过多的蜂蜜水会增加身体负担，反而会导致身体出现不适。

适龄女性每个月都会经历一次生理期，一般持续3到8天，例假期间女性需要注意保暖不接触热水，那么，月经期间能喝蜂蜜水吗？

例假期间喝蜂蜜水要注意什么

1、例假期间喝蜂蜜水过多会出现发胖的情况，因为雌激素的水平较高，因此容易蓄积能量。

2、例假期间喝蜂蜜水不能用凉水冲泡，因为凉水冲泡的蜂蜜水寒凉之气比较重，容易出现受凉的情况。

3、蜂蜜水不能用开水直接冲泡，会破坏蜂蜜水的有效成分和活性物质，会失去蜂蜜水应有的作用。

小贴士

蜂蜜的作用很多，但是要选择天然蜂蜜，添加了许多蔗糖的蜂蜜效果不是很好，因此买蜂蜜的时候要好好挑选。