缺钾吃什么
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身体如果出现缺钾的状况就会出现很多的不适症状,严重还是导致心脏问题,因此身体补充钾是非常必要的。那么,缺钾吃什么?接下来为大家介绍。
缺钾吃什么
1、香蕉
香蕉中含有丰富的糖、蛋白质、脂肪等多种营养素,而它的含钾量也是各类水果中较高的。钾元素在人体扮演着重要的角色,常吃香蕉不仅仅是能够保护心脏,对于改善情绪,香蕉一样是具有很好的疗效。
2、土豆
土豆中含有丰富的维生素C和无机盐,其实土豆还是含钾高手,它100克土豆含钾量高达300毫克,有利于促进细胞内的钠和尿液一起排除体内。这样就能够很好地避免人体过量摄入食盐,加大高血压风险。
3、芒果
芒果中富含维生素A、C、胡萝卜素,还含有较高的钾等矿物质。想要补充钾元素,不妨多吃芒果,而且芒果中含有的维生素A、C能够有效抗氧化。
4、海带和紫菜
研究发现,几乎所有海产品都含有丰富的钾元素,其中海带就是含钾比价丰富的一种,也是人们所熟知的,受大家欢迎的食物。
以上就是缺钾吃什么的介绍,缺钾会引起全身乏力,拉肚子。轻度缺钾最好最安全最方便的办法莫过于在家进行食物补钾。如果严重缺钾,应立即前往医院进行静脉补钾。希望对您有帮助,祝您生活愉快!
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