中午能运动吗 中午可以运动吗
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中午是否能运动,通常需要根据环境温度、患者体力或脑力消耗情况、是否进食等多种因素进行判断。
1、能
环境温度比较适宜,同时早上或下午时间比较充裕,而且也不会因为家务或工作导致体能消耗过多,中午通常能运动。因为运动一般可以在任何时间段进行,但前提需保证患者不会出现明显的身体疲劳感。另外,建议在午餐半小时后再运动,避免影响消化功能或造成肠胃下垂。
2、不能
如果所处环境温度比较高,同时工作、学习比较繁忙,白天体力、脑力消耗比较多,中午通常不能运动。因为容易造成体能消耗过多,使身体疲乏感过重,出现全身乏力、注意力不集中等现象,影响到下午的工作和学习。特别是中午不能正常吃饭的人群,也不能在中午运动,容易造成体能消耗过多发生低血糖。
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