运动后可以喝茶吗 运动后喝茶好吗
本文已影响2.27W人
本文已影响2.27W人
人在运动后会出现大量流汗缺水的现象,所以运动后补充水分是很重要的,很多人在运动后都习惯喝茶水,那么运动后可以喝茶吗?
不可以。
剧烈运动后不要喝茶,尤其不能喝浓茶,运动后马上喝茶水,会给肠胃带来不利影响,因此而影响到身体健康。
运动刚结束的时候,心跳加快,心脏的负担比较重,茶水中所含的咖啡碱有兴奋作用,马上喝茶的话,容易加重心脏负担,使人感觉心跳加速,胸闷等不适。
茶水中的咖啡因还有一定的利尿功能和脱水作用,运动后身体会大量出汗,大量电解质流失,喝了含有咖啡因的茶水,更容易加重体液流失,而且会刺激中枢神经,对运动后恢复不利。
人体内的铁元素会在运动时随着汗液流失一部分,而茶水中含有鞣酸,鞣酸进入体内之后,体内的铁元素和鞣酸结合形成沉淀物,从而导致身体缺失的铁更多,从而形成缺铁性贫血。
人在运动后会出现大量流汗缺水的现象,所以运动后补充水分是很重要的,很多人在运动后都习惯喝茶水,那么运动后可以喝茶吗?
运动后休息十分钟,可以补充一些水或含糖和电解质的运动饮料,以便提高体内体液和糖原储存量。喝水的时候要采取少量多次的补水原则,每15分钟到20分钟补水一次,每次补水约150毫升到200毫升,多喝电解质和糖分的饮料可以补充身体在运动时流失的营养物质,缓解疲劳状态。
运动前喝水好还是运动后喝水好
运动过后喝蜂蜜水好吗 运动完喝蜂蜜水会胖吗
晚上运动对身体好吗 晚饭后多久可以运动
剧烈运动后可以吃西瓜吗 运动后吃西瓜有哪些好处
顺产后可以运动瘦身吗 顺产后多长时间可以运动减肥
运动可以降血糖吗 糖尿病早上运动好还是下午运动好
运动减肥可以吃饭吗 减肥饭前运动好还是饭后运动好
运动后能马上喝水吗 运动后马上喝水好吗
运动后不能吃东西吗 运动后要摄入碳水吗
运动员可以喝可乐吗 运动后可以喝可乐吗
运动饮料能随意喝吗?运动后咋恢复体能
为什么运动后不能大量喝水 运动后大量喝水会怎样
小孩运动后可以喝运动饮料吗
运动完可以吃鸡蛋吗 运动后吃什么减肥
运动后热敷可以放松吗 运动后做什么放松肌肉
饭后多久可以运动 饭后运动的危害
【运动前喝咖啡好吗】运动前喝咖啡可以吗
运动后喝什么水最好 运动后喝这三种水最好
运动后喝可乐好吗
运动中可以喝蛋白粉吗 运动后可以喝蛋白粉吗