缺钙骨质疏松吃什么好 缺钙骨质疏松吃哪些东西
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骨质疏松症是一种常见而麻烦的不良症状,给患者带来严重的精神困扰,对提高生活质量也非常不利。因此,我们必须积极做好相关的预防工作。那么缺钙骨质疏松吃什么好?
缺钙骨质疏松吃什么好
骨质疏松症通过补钙剂补充钙比较好。钙剂包括从食物中摄取的钙,包括牛奶、鱼、虾、木耳、海带和其他钙补充剂。在药物方面,可以使用富含维生素D的钙剂,如二七钙,可以补充钙。如果骨密度检查表明骨质疏松症严重,磷酸钙和miguda等新制剂也可用于补钙。
同时,吃一些富含维生素D的水果和蔬菜也可以增加体内维生素D的含量,从而促进钙的吸收。同时,吃一些富含维生素D的水果和蔬菜,也可以增加体内维生素D的含量,从而促进钙的吸收。食物补充在饮食上,注意多吃富含钙的食物,如大骨汤或虾皮。
建议从青少年时期就开始预防骨质疏松,补充足够的钙和维生素,多吃豆制品和牛奶。保持良好的生活习惯和饮食习惯,积极参加体育活动。希望这篇回答能帮助到您。
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