用眼过度怎么缓解 用眼过度如何缓解
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手机确实带给我们很多方便,移动互联网时代一步手机就可以很多事情搞定,可是我们的眼睛整天盯着手机或者电脑会对眼睛产生巨大伤害。久而久之眼睛也会出现一些不舒服的症状,这种情况其实也和用眼过度有关系,所以要注意适当的来调理一下。那么,用眼过度怎么缓解呢?接下来就为大家解答这个问题。
用眼过度怎么缓解
1、眼部按摩
在使用电子产品一定的时间后,感觉到眼睛疲劳的时,可以闭上眼睛让眼睛得到休息,可以将两个拇指轻轻按在太阳穴的部位,两个食指对眼部进行画圆圈按摩,这样轻轻地经过按摩后,眼睛就不会那么难受了。
2、眺望远处
当对着电子产品一两个小时后,就要适当让眼部进行休息,如果所坐的位置靠近窗户,那么就可以望向窗外的远处或眺望天空,然后再看一下近处,远处和近处交替眺望,如此休息可以让眼部疲劳得到缓解。
3、毛巾热敷
可以把毛巾沾热水拧干,然后盖住自己的眼部,闭目养神5分钟左右。如果没有条件,也可以购买一次性蒸汽眼罩,随时随地可以使用。热敷可以促进眼部血液循环,对睑板腺功能的恢复有一定帮助,可以防止因睑板腺功能障碍导致的眼干。
4、饮食调理
对于眼部的保养,可以从饮食方面入手。可以吃一些对眼睛有益的食物,比如南瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素等。对于干眼症有很好的帮助。每天可以适当吃一些南瓜,可以保护我们的眼睛,对于眼睛可以起到很好的免疫作用。
以上就是关于用眼过度怎么缓解的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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