长期过度手浮怎么补救
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手淫,正经点讲叫“自慰”,指的是靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量,满足自己对性的要求,并从性方面获得快感和慰藉。很多男性因为各种原因就通过手淫的方式来宣泄欲望。但是长此以往也会有不好的影响。那么,长期过度手淫怎么补救?接下来为大家解答一下。
长期过度手淫怎么补救
首先,停止手淫。其次,应该进行规律的饮食以及更多的体育锻炼,有效的增强人体的免疫系统。建议多吃壮阳食物,促进性功能的正常修复,多吃各种水产品,比如海参、泥鳅、鱼、虾等,含有丰富的锌,锌是形成睾丸激素的重要物质,可以提高性欲。麦芽油含有丰富的维生素B、E,缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩,性激素分泌减少。动物内脏,比如猪、牛、羊等,有益肾气、养精髓之功能。建议多吃各种果仁,果仁有激发人体性欲,引起性冲动的功效。最后,建议每天慢跑2000米,多做体育锻炼,有效的恢复身体的状况。
知识拓展:手淫的危害
1、影响神经
长期手淫会影响中枢神经系统,出现全身症状,如意志消沉,记忆力减退,注意力不集中,理解力下降,失眠,多梦,头昏,心悸等。
2、泌尿系统
长期手淫也会出现泌尿生殖系疾病,比如慢性前列腺炎。引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。长期频繁手淫常可造成严重的精神负担,由于射精频繁,造成精液质量下降,性欲减退。
以上就是有关“长期过度手淫怎么补救”的内容。长期手淫必然对自己的身体产生危害,需要做的就是停止手淫,保持自己的身体健康。希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快,身体健康。
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