吃饱了能运动吗
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吃饱了一般不能运动吗,建议适当休息一段时间再适当运动。
吃饱了胃里面储存有较多的食物,这些食物会将胃变得充盈、彭大,使胃的体积相对变大,分量也变得比较重。如果吃饱了做运动,胃由于重力下垂会导致过度扩张,长时间下去容易引起胃下垂,还可能会对胃肠道形成刺激,引起呕吐、恶心等症状,有些人还可能会出现胃疼、消化系统痉挛等现象。如果吃饱了做剧烈运动,还可能会导致小肠扭曲。另外,吃饱后消化器官消化和吸收的过程需大量血液供应,然而运动时身体血液大多分布在四肢,消化系统中的血液量会有所减少,会对胃壁的血液循环造成影响,从而使胃黏膜和胃的消化功能也受到影响,长期下去通常会导致消化不良。
建议吃饱后休息半小时或一小时再进行适当运动,但要注意避免剧烈运动,便引起身体不适。
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