肩膀酸痛怎么办
本文已影响1.39W人
本文已影响1.39W人
在我们日常生活中,很多人都会出现肩膀酸痛的情况。多是由于长时间保持一个坐姿或站姿,及一些肩部疾病,如肩周炎或颈椎病。而肩周炎,是肩关节周围软组织损伤、退变而引起一种慢性炎症。其主要症状为怕冷、肩部疼痛等。那么,肩膀酸痛怎么办呢?接下来就为大家解答这个问题。
肩膀酸痛怎么办
1、药物治疗
肩膀酸痛可采用药物治疗来缓解。可使用一些云南白药喷雾剂,对于因风湿问题引起的肩膀疼痛问题,可起到很好的疗效。此外,还可采用肩胛内收运动来缓解肩膀酸痛的情况。也可采取坐姿或站立,先放松肩膀,接着逐渐把两边肩胛骨向内、向下用力,这样做能够有效缓解肩膀酸痛感。
2、按摩疗法
肩膀酸痛可通过按摩的方法来缓解。可用拇指或手掌自上而下按揉肩关节的前部及外侧,时间大约1~2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。还可用第2、4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间大约1~2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。
3、热敷疗法
肩膀酸痛可采用热敷疗法来缓解。可每天用热毛巾,在疼痛部位敷上20分钟,敷后疼痛就能减轻。可充分的放松和松弛局部软组织,从而缓解肩膀酸痛的情况。此外,也可进行沐浴,这是一种利用淋浴进行热疗的方法,在患肩上放一块毛巾,用45摄氏度左右的温水冲淋患肩5~10分钟,使热量集中于疼痛部位,以达到减轻症状的目的。
以上就是关于肩膀酸痛怎么办的介绍。建议患者平时应保证足够的睡眠,还要结合药物和一些物理方法来治疗,效果会更好。希望以上内容对您有帮助。
做俯卧撑肩膀疼怎么办 6招教你缓解疼痛
肩膀酸胀怎么回事怎么快速缓解
右臂肩膀下面疼痛是怎么回事
肩颈酸痛怎么办 保持5种习惯助你远离肩颈疼痛
【肩膀酸痛是怎么回事】肩膀酸痛的原因 肩膀为什么会酸痛
肩膀痛是什么原因 一定要警惕这些原因引起的肩膀痛
产后肩膀酸痛怎么办
白领莫当“久坐族” 多运动以防肩膀酸痛
做俯卧撑肩膀疼怎么办 做俯卧撑肩膀疼该怎么处理呢
肩膀高低不对称怎么办
蛙泳肩膀疼是怎么回事,怎么办
肩膀疼痛是什么原因
做引体向上肩膀疼怎么办 引体向上肩膀疼怎么预防
肩膀很酸疼,怎么按摩才有效果
肩膀韧带拉伤怎么办恢复快
肩膀疼痛是什么原因 肩膀痛要及时辨明6种病因
为什么会肩膀酸痛 可能是这四个原因
肩膀痛怎么缓解小妙招 如何缓解肩部疼痛
左肩酸痛是怎么回事 左肩酸痛做什么检查
肩膀两边酸疼是癌症征兆
肩膀酸痛刮痧用什么油 刮痧药油有哪些种类
肩膀酸痛怎么快速缓解 按这里迅速缓解哦
肩膀痛难道就是患有肩周炎吗?
卧推肩膀疼怎么恢复 卧推怎么预防肩膀疼
女性右肩膀为什么会痛
曲池穴的作用与好处 轻松解决肩膀酸痛
肩膀疼痛要小心这些病
膀胱酸痛是怎么回事 胱经酸痛怎么缓解
肩膀后背疼痛是什么原因
肩膀痛刮痧有用吗 肩膀刮痧的方法示意图