长期吃纳豆有副作用吗
本文已影响2.29W人
本文已影响2.29W人
核心副作用
加重肾脏负担、胃痛、增加尿酸含量
简介
纳豆是由大豆经纳豆菌发酵而成,它含有天然的木质素,可以调节血脂和降低胆固醇、纳豆激酶能抑制血糖升高、分解血栓,预防心肌梗死和中风。而纳豆的黏蛋白、水溶性膳食纤维,能吸收肠道水分,增强胃肠功能、改善便秘,起到润肠、缓解便秘的作用。
长期吃纳豆有副作用吗
正常人群适量吃一般不会有副作用,但是一些特殊人群吃了以后是会有副作用。
1、加重肾脏负担
纳豆是大豆发酵制成的,含有较多的蛋白质,对于肾功能不好的人群来说蛋白质过多对肾脏会造成负担,所以肾功能不好的人群建议少吃或不吃。
2、胃痛
纳豆具有促进胃液分泌的作用,而且含有丰富的膳食纤维能够促进肠胃蠕动,如果患有胃溃疡、胃炎等消化道疾病的人群食用后可能会出现胃痛等不适症状。
3、增加尿酸含量
纳豆里面的嘌呤含量比较高,过多的嘌呤对痛风患者来说会增加尿酸的含量,不利于尿酸的控制。
纳豆的功效与作用
1、防止骨质疏松症和溶栓作用
纳豆菌含有相当高的维生素K2,可生成骨蛋白质,再与钙共同生成骨质,增加骨密度,防止骨折;纳豆中含有大量能溶解血栓的纳豆激酶是一种溶纤维蛋白酶,可预防血栓类疾病的发生。 经常食用纳豆可周期性增加血浆中溶纤酶活性,有效预防心脑血管栓塞。痔也是血栓的一种,故纳豆液也可以外涂。
2、预防高血压
纳豆中含有的醇素,食用后可排除体内部分胆固醇、分解体内酸化型脂质,使异常血压恢复正常。
3、抑制癌细胞的生长
纳豆中含有染木素、胰蛋白酶抑制剂,是抗癌的主要成分。资料表明:纳豆的防癌抗癌功效已在动物实验中得到证实。纳豆中还含有抗氧化剂组分,可通过降低低密度脂蛋白胆固醇水平,有效减慢动脉粥样硬化进程。
4、抗氧化延缓衰老
纳豆中还含有卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素E等抗氧化成分,可有效降低血脂、胆固醇及清除脑组织细胞中过氧化质色素,调节皮肤细胞和皮肤表面水和脂肪的平衡,促进血液循环,改善皮肤弹性,令皮肤光洁柔软,达到延缓衰老之功效。
适宜人群
儿童、妇女、老年人
禁忌人群
消化性溃疡、肾炎、肾功能衰竭病人
饮食禁忌
无特殊同食禁忌
以上即是对长期吃纳豆有副作用吗的介绍,希望以上这篇回答对您有帮助。
吃大豆异黄酮有什么副作用 吃大豆异黄酮的副作用是什么
大黄可以长期泡水喝吗 长期用大黄治便秘有什么副作用
纳豆的功效与作用
润喉片有毒副作用 长期口含伤喉
山药怎么做最养脾胃 山药长期吃有副作用吗
纳豆有减肥效果吗 纳豆怎么吃才能减肥
长期喝咖啡的副作用
马齿苋吃多了有副作用吗 马齿苋长期吃伤肾吗
茼蒿草酸含量高吗 长期吃茼蒿有什么副作用吗
纳米胶束具有更好的抑瘤率,毒副作用低
长期吃魔芋的副作用 吃魔芋会导致胀气吗
女人吃黑豆的副作用经常吃黑豆会长斑吗 三种人不能吃黑豆
打狂犬疫苗有副作用吗 长春长生狂犬疫苗副作用
丹参片能长期吃吗有副作用吗 丹参片吃多久停一下
长期避孕药的副作用 长期避孕药要少吃
丹参吃多了有副作用吗 丹参可以长期泡茶喝吗
荷叶茶可以长期喝吗 长期喝荷叶茶有什么副作用
【吃黑豆的副作用】黑豆的副作用是什么 黑豆有什么副作用
黑麦长期吃的副作用 黑麦可以煮粥吗
纳豆有副作用吗
丁香茶有什么功效和作用 长期喝丁香茶会有副作用吗
纳豆吃多久有效果 怎样吃纳豆好
奇亚籽可以长期吃吗 长期吃奇亚籽的副作用是什么
玉米须可以长期喝吗 长期喝玉米须副作用吗
白扁豆怎么吃 白扁豆有什么副作用
黄豆豆浆可以天天喝吗 豆浆天天吃有副作用吗
长期喝罗布麻茶有副作用吗 罗布麻茶长期喝有什么好处
长期服用红景天的副作用有哪些
睫毛增长液有副作用吗
白芍哪些人不能吃 白芍长期吃有没有副作用