叶酸片和维生素c能一起吃吗 叶酸片和维生素c能不能一起吃
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很多人都知道,孕妇在孕前和孕早期都需要补充叶酸,那么,叶酸片和维生素c能一起吃吗?下面就一起来了解一下吧。
叶酸片和维生素c能一起吃吗
叶酸片和维生素C不能一起吃,叶酸是一种水溶性的维生素,但人体不能自己合成叶酸,只能从食物中摄取。叶酸在酸性环境中易被破坏,在碱性和中性环境中就比较稳定,而维生素C及维生素B2,B6在酸性环境中才比较稳定。
如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2,B6,由于两者的稳定环境相抵触,吸收率都会受影响,鉴于此,二者服用时间最好间隔半个小时以上,所以叶酸与维生素C是有一定冲突的。
维生素C制剂药在酸性环境中,其中所含的维生素才能比较稳定,如果在吃含叶酸的食物或叶酸补充剂时同时服用维生素C制剂,由于两者的稳定环境相抵触,因此吸收率都会受到影响,维生素C与叶酸同服可抑制叶酸在胃肠中吸收,大量的维生素C会加速叶酸的排出。
所以,摄取维生素C在两克以上的人必须增加叶酸的量,因此建议叶酸片与维生素C不要一起吃。
希望以上内容对您有帮助。
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