维生素c泡腾片能天天喝吗 维生素c泡腾片的副作用
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维生素c泡腾片味道酸酸的,非常好喝,虽然是药物,但也可以作为饮品食用,有的人非常喜欢喝,但不知道能不能天天喝呢?
不能天天喝。
维生素c泡腾片的主要成分为维生素C、乳糖、枸橼酸、碳酸氢钠,可用于增强机体抵抗力、促进创伤愈合等服用,是一种泡饮后鲜甜味美的橙味饮品,但不可天天喝,否则会产生相关的副作用。
1、长期服用维生素c泡腾片每日2-3克可引起停药后坏血病,比如早晨刷牙时牙龈出血,严重的话可能会皮下出现瘀斑,因此服用一段时间后宜逐渐减量停药。
2、体内过量的维生素C会分解成草酸和二氧化碳,尿液中草酸生成草酸盐极容易形成结石
3、过量服用(每日用量1克以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600mg以上)、恶心呕吐、胃痉挛。
4、维生素C过量会增加动脉壁的厚度,也会损害了淋巴细胞,阻碍白细胞的吞噬作用。
5、一片1g维生素C泡腾片一般含有0.2克碳酸氢钠,相当于0.139克食盐的含钠量。长期喝维C还会导致钠摄入过多,影响心血管健康,增加心脑血管疾病的风险。
6、长期或大量应用维生素C时,能干扰双硫仑对乙醇的作用。
7、口服大剂量维生素C可干扰抗凝药的抗凝效果。
8、人体内需要各种营养元素,如单纯大量的补充一种营养元素,反而会导致机体失衡,影响到身体健康。
一周喝3次即可。
维生素C不能在体内合成,一般维c以泡腾片的方式补充的话,应连续喝3-5天就得停止,大概一周喝3次左右,即可满足身体所需的维生素c需求量,同时一日摄入维生素c泡腾片建议成人每天一片,儿童每天半片,不要过量,以免对健康不利。
可以。
减脂期间需要减少高热量食物的摄入,而维c泡腾片并没有多少热量,不用担心影响减肥效率,同时减脂期间由于摄入食物热量过低,可能会出现免疫力降低的现象,适量喝维c泡腾片还能补充减脂期间维生素c的需求,促进机体内抗体及胶原形成,有助于维持免疫功能。
1、半胱氨酸尿症。
2、痛风。
3、高草酸盐尿症。
4、草酸盐沉积症。
5、尿酸盐性肾结石。
6、葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症。
7、血色病。
8、铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血。
9、糖尿病(因维生素C干扰血糖定量)。
10、对维c泡腾片过敏者禁用,过敏体质者慎用。
11、如正在使用其他药品,使用维c泡腾片前请咨询医师或药师。
另外需注意的是:如果身体处于健康的状态,平时多吃水果和蔬菜就可以补充维生素c,不需要另外服用维生素c泡腾片来补充维生素C,常见的富含维生素C的食物有:刺梨、石榴、金樱子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃、小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿等。
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