吃橙子的好处
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橙子,也叫做柳丁,其营养价值非常的高。橙子中含有大量的糖和一定量的柠檬酸,以及丰富的维生素C,能增加机体抵抗力,毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。接下来就为大家具体说说吃橙子有哪些好处。
吃橙子的好处
1、增强免疫力
橙子中富含有维生素C,比梨、苹果分别高出10倍、16倍之多。对于体质虚弱,容易感冒的人来说,经常吃橙子可以很好的提高机体的免疫力,从而有助于减少生病的几率。
2、减肥
橙子有减肥的作用。因橙子中富含纤维素,能帮助肠道蠕动,排出机体毒素。同时,橙子还是一类卡路里很低的水果,不会对机体造成热量过剩的情况,因此多吃橙子有助于减肥。
3、防癌抗癌
橙子中含有60多种黄酮类成分,及17种胡萝卜的抗氧化成分。有抗炎症、强化血管、抑制凝血等作用。能够帮助机体清除多余的氧化自由基,进而可抵御致癌因子的入侵,能有效的防癌抗癌。
4、止咳化痰
橙子有很好的止咳化痰的效果。尤其是对于冬季容易感冒咳嗽的患者来说,不妨适当吃些橙子,能有效润肺、止咳化痰、健脾顺气等,有很好的疗效。
5、预防胆结石
橙子可有效预防胆结石的形成。橙子中的维生素,可抑制胆固醇在肝脏内转化为胆汁酸,从而降低胆汁中的胆固醇浓度,减少胆结石的形成。
以上就是关于吃橙子的好处的介绍。此外,橙子还有解油腻的效果,可帮助起到开胃的作用。还能促进消化功能恢复正常,帮助排毒解酒。但需注意,阴虚体质者要少吃,饭前或空腹不宜吃。希望以上内容对您有帮助。
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