产后多久恢复月经 产后恢复月经的时间
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产后,指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产时,女性身体流失了大量养分,所以在产后的这一段时间内,产后恢复对女性来说非常重要。那么,产后多久恢复月经呢?接下来就给大家解答这个问题。
产后多久恢复月经
产后月经的恢复因人而异。早的可在产后6~8周来,晚的在产后一年或一年半;而且,来后的月经会由于身体的激素调整,出现不规律的情况。在进行哺乳时产生的催乳素会抑制排卵,也会对月经有一定的影响;因此,哺乳有推迟月经的作用,一般产后母乳喂养平均在5~6个月月经复潮。因此,如果妈妈没有喂奶,月经通常在产后6~8周内会来是正常的。研究显示,没有哺乳的产妇,有40%在产后6周恢复排卵;到了产后8~12周还没有恢复排卵及月经的产妇大约只占35%。哺乳的产妇,在产后12周约有25%会恢复排卵与月经,大多数哺乳产妇通常要到18周才完全恢复。
知识拓展:产后怎样恢复身体
1、均衡饮食
不要吃过多油量高的食物,因为这样不仅自己容易发胖,还可能造成乳腺堵塞,导致出现奶水不畅的情况。要多吃些富含纤维、高蛋白、低脂的食物,如牛奶、酸乳酪等乳制品和蔬菜、水果,且要确保一日三餐营养均衡。此外,还应多喝温开水,因为温开水可以提升身体的基础代谢率、消耗脂肪,并可改善体质和皮肤,还可提高身体免疫功能。
2、适当运动
如做一些产后体操,可促进机体恢复,增加胃肠蠕动,能很好的帮助恢复。还可做产后瑜伽,能增强会阴肌肉的弹性,促进子宫收缩及骨盆腔血液循环,从而有利于恢复。此外,产后也可进行快走,有助于燃烧脂肪,可将其身体中的糖类和脂肪快速分解,以利于恢复。
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