大便干燥怎么办拉不出来怎么办

大便干燥，是指大便里水分少继而形成了便秘。而造成大便干燥的常见原因包括水的摄入量不足、进食不规律、膳食纤维含量过少等。那么，大便干燥拉不出来怎么办呢？接下来就给大家解答这个问题。

大便干燥怎么办拉不出来怎么办

1、多喝水

大便干燥拉不出来可通过保证充足的饮水量来促进排便。因为多喝水可以加速胃肠蠕动，缩短排泄物在肠内的停留时间，有利于改善大便干燥的症状，进而改善便秘。并且多喝水还能给身体补充水分，起到润滑肠道，帮助排便的效果。

2、补充纤维素

大便干燥拉不出来可通过补充纤维素来促进排便。平时可多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充适量维生素。同时，还可增加纤维素的摄入，因为膳食纤维可改善秘的症状，能促进消化液分泌，促进肠蠕动软化大便，帮助排便。此外，还应避免摄入辛辣刺激性食物，以免影响人体消化，使大便干燥，导致粪便不容易排出。

3、腹部按摩

大便干燥拉不出来可通过按摩腹部来改善。因为大便干燥是肠道蠕动功能太差导致，而适当对腹部进行按摩，可促进肠胃蠕动，改善大便干燥的症状。常见的按摩方法为，将掌心放在肚脐，然后按照顺时针的方向慢慢推揉，按摩5~10分钟左右即可，从而有利于促进排便。

4、药物治疗

大便干燥拉不出来可通过药物来促进排便。如果便秘较严重的话，且通过饮食和运动等方法不能缓解。建议在医生指导下服用芦荟胶囊，或用番泻叶泡水喝等，都可起到缓解便秘的效果，从而有利于促进排便。

以上就是关于大便干燥怎么办拉不出来怎么办的介绍。此外，大便干燥拉不出来可通过合理运动来促进排便。因为运动可促进身体血液循环，使腹肌收缩，从而促进肠道的蠕动，有利于排便。希望以上内容对您有帮助。