吃益生菌的最佳时间
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益生菌不仅是人体不可缺少的物质,也是人们现在最熟悉的一种真菌。大家知道益生菌对人体有很大的帮助。有些人会问什么时候吃益生菌最好呢?接下来为大家详细解答吃益生菌的最佳时间。
吃益生菌的最佳时间
最好在饭后二十分钟后服用,饭后胃酸浓度降低,更有利于益生菌达到肠道,发挥作用可消耗大部分胃酸,更有利于上大部分益生菌,活着进入小肠,否则即使是被选出的,确定能够达到小肠的益生菌菌株,也难免会遭受损失,功能功效打折,千万别用沸水冲泡,那样会烫死益生菌。
知识拓展:益生菌的功效
1、帮助消化
帮助消化是为大家所熟知的作用之一,益生菌能够帮助消化、吸收、代谢各种营养素,比如蛋白质、糖、纤维、微量元素等,其中蛋白质是由20种氨基酸组成,其中9种氨基酸是人体无法自体合成,必须通过食物中摄取,这些氨基酸必须通过肠道中的益生菌才能吸收转换。
2、维持肠道酸碱值
益生菌还有维持肠道酸碱值的作用,由于人体肠道各段的功能不同,因此肠道各段的酸碱值也是不同的,而各段肠道内的益生菌可以分泌出不同的酸碱值以维持的酸碱值,保证各段肠道功能正常。
3、分解毒素
益生菌还有分解毒素的作用,人体的毒素会通过小肠被吸收到血液里面,然后在通过血液送到各器官中,从而损害各个器官。但是益生菌可以杀死有害菌,分解毒素,从而起到净化胃肠环境,保护肝、心、肾脏等器官。
以上就是有关吃益生菌最佳的时间的全部内容,希望可以给大家带来帮助。虽然大多数益生菌都具有耐酸性,但益生菌只有在活体到达肠道时才能发挥作用,所以吃益生菌产品的最佳时间是饭后。因为食物能中和胃酸,更有利于活菌的顺利到达,在肠道中起到作用,所以饭后饮用效果更好。
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