怎么饮食控制脱发 脱发怎么进行饮食调理
本文已影响5.89K人
本文已影响5.89K人
头发是身体的一部分,它的枯荣,是整体健康的外在表现。一个人贫血、失眠或者有重病的人,不可能会有好的气色,也不会有好的头发。
凡是糖类和含糖类饮料,以及由糖做成的糖果、过甜食品等,均属禁忌范围。国内外均有报道,糖能导致头发脱落,其机制是:糖能产生高热量,可以使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,又能使皮下脂肪堆积,从而阻碍毛囊的营养供应而导致脱发。用中医的观点来说,糖味甘入脾,过食则碍脾生湿,湿浊上犯,蕴积于头皮,阻碍毛发的营养供给,并腐蚀发根而致头发脱落。
多食含脂肪过高的肥肉,容易使脂肪代谢发生障碍,皮下脂肪堆积,皮脂腺分泌旺盛,皮脂外溢,影响毛囊营养供应而头发脱落。中医认为,脂肪属油腻之品,能使脾气滞运,湿热内生。正如明代著名医学家李时珍所说”多食则助热生痰,动风作湿”。湿热生则上壅于头皮,阻碍血气运行,并腐蚀发根而致头发脱落。
辛辣之物能耗气伤血,化热生风;酗酒则内生湿热,热气上蒸。气血不足,热灼风动,湿热熏蒸,均可致头发脱落。
如豆浆、西瓜、黄瓜、冬瓜等。但要注意点,中医辨证属于脾虚湿盛者不可多吃水果,多食会助长水湿之邪而加重脱发。
头发是身体的一部分,它的枯荣,是整体健康的外在表现。一个人贫血、失眠或者有重病的人,不可能会有好的气色,也不会有好的头发。
缺锌可导致脱发(如斑秃等症)。秃发与铁元素缺乏有关,这种情况约占秃发发病率的30%。因缺铁而引起秃发者,应多吃富含铁质的食物,如动物肝脏、蛋黄、耳、豆类、黄花菜、苜蓿、芥菜、红菜苔、芹菜、苋菜、芝麻及海带等;同时还应多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,以利于铁的吸收;只要注意饮食,就可以缓解头发脱落甚至治愈,新发会逐渐长出。古人云"发赖血养”。而铁是构成血红蛋白的主要成分,血液是养发之根本。从这一角度讲,为使头发健美,从饮食中补充铁质是非常必要的。
胱氨酸缺乏是头发脱落的原因之一。嗜好肥肉者容易秃顶,因为肥肉中缺少胱氨酸,先表现为头油较重、头发油亮,后渐渐干枯变脆或分叉,最后导致秃顶,所以膳食中应增加胱氨酸的摄入量。富含胱氨酸和蛋白质的食物如黑米、燕麦、面筋、玉米、黑短、黄豆、花生仁、葵花籽、西瓜籽及南瓜籽等。
营养全面是头发健美的基础。国外有科学家通过对头发健康的研究认为,调整饮食对毛发生长有明显的促进作用。要使额头头发稠密,就应多吃新鲜水果、蔬菜,如胡萝卜、洋葱、草莓、桑椹、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜及甜瓜等;要使头顶端头发稠密,宜少吃脂肪类食物,烹调油宜用葵花子油和芝麻油;要使脑后部头发稠密,宜多吃胡萝卜、菠菜、所有的红色水果、深颜色蔬菜和坚果。另外,黑芝麻和核桃是健美头发的最好食品,但应适量食用。
肾气不足该如何进行饮食调理
如何治疗雄激素性脱发 5个茶饮式方法让你告别脱发烦恼
脱发怎么治疗 如何健康护理脱发问题
牛皮癣的饮食调理该如何进行呢?
脱发严重该怎么办 脱发严重要怎么调理
肥胖症饮食怎么治疗 饮食调理怎么保证营养
藜麦vb对脱发有帮助吗 脱发吃什么食物好
产后脱发吃什么好 产后脱发怎么调理
白发脱发吃什么 白发脱发食疗偏方
哪些不良饮食习惯会导致脱发
白癜风患者早期怎么进行饮食和心理护理
脱发吃什么食物比较好 这8个食物预防脱发
流行性腮腺炎饮食怎么调理
脱发怎么办 男人脱发如何护理
牛皮癣怎样进行饮食方面的调养
女人掉头发如何调理 防脱发的食物
产后怎么样控制饮食
便秘如何饮食调理 便秘怎样进行按摩
脱发怎么回事 护理头发吃什么食物好
产后脱发严重怎么饮食调理 产后脱发吃阿胶糕有用吗