痛经的人什么不能吃 痛经饮食吃什么好呢
本文已影响2.59W人
本文已影响2.59W人
妇女在月经期或月经前后,出现周期性的下腹部疼痛,或其他不适,影响日常工作和,学习者,称为痛经。痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。
如冰冻饮料、冰水果、冰糕以及食性偏寒的食物,如豆腐、油菜、荠菜、苋菜、慈姑、海带、荸荠、黄瓜、丝瓜、冬瓜、茄子、茭白、竹笋、莲藕等,尤其不可生食。中医认为寒主收引,经血遇寒则凝,寒会加重血液凝滞、痛经的程度。所以饮食应立足于温热,行经前后要进食热汤热菜。
如米醋、橘、柚、梨、青苹果、酸梅及未成熟时味酸之果品等。酸涩收敛之品,易导致气血淤滞,月经淋漓不尽,所以在经期前亦宜避忌。
如肥肉、油炸食物、奶酪、黄油、猪油等。痛经时,食欲下降,消化功能低下,肥厚油腻之物难以消化,易于滯郁。
如田螺、蛤蚌肉、河蟹、鳖、西洋参、燕窝、银耳等。有些气虚血少引起的痛经,固然需要补,但一定要略带温性的食物,如禽畜肉、蛋、乳、鲜鱼、别直参、桂圆等。既活血通经,又能补益气血。
1、合理营养补充维生素E类食品、合理营养的要求,主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素,它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维索等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等,痛经患者应多吃些此类食物。
2、根据痛经不同表现的辨证需要,分别给予温通、顺气、化淤、,补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒的食品,如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香.花椒、胡椒等。气滯血淤者,应吃些活血通气的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜,胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鱔鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、红枣、桑甚子、枸杞子、山药等。
1.益母糖水。益母草30克,红糖10克,水煎服,代茶服,每日1剂,在经前四五日开始服用。
2.延胡鸡蛋。鸡蛋2个,延胡索20克,益母草50克,加水一-起煮至鸡蛋熟后,剥去鸡蛋外壳继续煮后吃鸡蛋,喝汤代茶。
痛经喝蜂蜜水可以缓解吗 痛经吃什么好
经常头痛吃什么食物好 头痛不能吃什么
女性痛经吃什么食物好呢?
月经前吃点什么预防痛经 4种营养消除经期痛苦
经期吃什么好排除淤血 正确饮食让痛经血块统统消失
痛经吃什么食物 痛经怎么缓解
坐骨神经痛什么不能吃 坐骨神经痛吃什么食物好
痛经吃什么食物 5种食物缓解痛经
痛经吃什么好调理 痛经这样做更有效
经期腰痛吃什么好 3款饮食能有效缓解
痛经吃什么食物好呢
怎么判断痛经类型 痛经吃什么好
痛经怎么回事 为什么会出现痛经的问题呢
痛经可以吃枇杷吗 经期饮食上有什么注意事项
痛经吃什么好 五款食方养血止痛
【痛经吃什么】女人痛经吃什么好得快 痛经吃什么好调理
女人经常胃痛吃什么食物好 怎么做缓解胃痛
痛经怎么办 女人如何远离痛经呢
痛经吃什么食物能缓解 吃这些帮你缓解痛经
疼痛难忍的痛经吃什么食物能够缓解?