尿酸高会引什么病 想要尿酸低还要做到这6点
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当血液中尿酸超出正常值,无法溶解在血液里,就会产生尿酸盐。尿酸盐会在许多器官组织中沉积,引发各种疾病。
尿酸盐沉积在关节里,会引起急性炎性反应,关节痛就是这样来的。尿酸盐沉积越多,关节疼痛越强烈,严重者能自己摸到结节,甚至关节僵硬、变形。
痛风性肾病尿酸盐一旦在肾脏安营扎寨,会损害肾脏功能,诱发各种急、慢性肾病;严重时可能出现肾功能不全、肾衰竭。
高尿酸若不积极控制、治疗,会引发或加重动脉硬化,从而引发心血管疾病。研究显示,痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%。
高尿酸通常伴随“三高”一起出现,互相影响,互为因果。比如:高尿酸患者患高血压的风险会增加50%;高尿酸患者中一部分患有糖尿病。
当血液中尿酸超出正常值,无法溶解在血液里,就会产生尿酸盐。尿酸盐会在许多器官组织中沉积,引发各种疾病。
每天保证1500~2000ml,尿量达到2000ml。不要等到口渴才想起喝水~
啤酒含有嘌呤,与肉类、海鲜搭配,会使尿酸在短时间内飙升。白酒也会增加风险。红葡萄酒中含有一种槲皮酮的物质,能减少酒精对尿酸的影响。
多吃含维生素C多、含糖量低的新鲜水果,少吃果干,少喝果汁。
降嘌呤含量排序:煮>蒸>炸>煎。肉类食物可以汆水后再烹饪,也可以降低嘌呤含量。
当血液中尿酸超出正常值,无法溶解在血液里,就会产生尿酸盐。尿酸盐会在许多器官组织中沉积,引发各种疾病。
平时应选择健走、慢跑、跳舞、打太极等有氧运动。无氧运动,会使乳酸、尿酸水平会增高,甚至会诱发痛风。提醒:运动要适量,剧烈运动可导致尿酸升高。
温度过低会使尿酸盐的溶解度下降,而在体内沉积。天气变化时应注意保暖,如果室外太冷的,可以选择室内活动。
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