尿酸高痛风患者该如何喝茶?怎么预防尿酸高?
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茶叶中含有大量的碱生物质,还能够降低尿酸,对人体的酸碱平衡有很大的帮助。大家在遇到尿酸偏高的问题的时候,可以多喝一点尿算降解的茶叶,这样能够帮助自己降低体内的尿酸。
痛风患者该如何喝茶?
1,要少喝红茶多喝绿茶:由于红茶中含有草酸盐,会增加草酸钙结石形成的概率,而痛风的发生与草酸钙结石的形成具有一定的关系;
2,喝淡茶:滚水泡茶,从第2杯开始喝:因为有实验发现,茶叶用滚水泡,泡到第1.5分钟的时候,就能浸出茶叶当中2/3的咖啡碱,这样就能最大限度的避开啦。
3,也更重啊,多喝好茶,少喝劣茶,喝茶后喝点白开水:虽然说茶可以促进尿液排出,但对于痛风的人来说,好的饮品还是白水啊。喝茶利尿但同时水分的流失也很大,血液中尿酸盐浓度升高一样不好,总之,多喝水就没有错。
如何预防尿酸高
1、控制体重:要让体重保持在一个标准的值。如果您过于肥胖,可以采取一定的措施来降低体重,但是不能过于着急,这样会造成反效果。
2、多补充些含有丰富碳水化合物的食物,比如馒头、米饭等这些能够促进尿酸更快的排除体内。
3、蛋白质的摄入:蛋白质的摄入要依据体重来决定,如果要是过于肥胖的患者,要限制蛋白质的摄入,这时对自己身体的负责,以免加重病情。
4、限制脂肪的摄入:过多的食用脂肪含量过高的食物会影响尿酸顺利的排出。
5、适当的多饮水:每天的饮水要在两千到三千毫升之间,这样可以促进尿酸排出体外。
6、实行低盐饮食,戒烟戒酒。
7、不要使用利尿剂,这样会抑制尿酸的排出。
痛风患者要注意日常饮食的护理,尽量不吃含有高嘌呤的食物,同时要防寒保暖,注意季节的变化,随时增减衣物,避免过度疲劳,防止各种并发症,拥有健康的体魄,保持愉悦的心情。
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